Блог ”Справочник Петербуржца”
интернет-журнал событий,
интернет-дневник, онлайн-дневник

Гарвардские ученые нашли доказательства пользы медитации

25.11.2013

Фирма "CAP-REP"
Фирма "CAP-REP" является официальным российским представителем немецкого концерна "CR Deutschland GmbH" - лидера в производстве новых технологий аэрозольной продукции для различных областей применения.
Адрес и телефон

Ученые подошли еще ближе к доказательству того, что йоги доказывают на протяжении веков - йога и медитация могут отвратить стресс и болезни. 



Джон Деннингер, психиатр из Гарвардской медицинской школы, ведет пятилетние исследования - как древние практики влияют на гены и мозговую деятельность в хроническом стрессе. Его последняя работа основывается на исследованиях, которые были опубликованы им и другими ранее в этом году, и которые показывают как, так называемые, ум-тело-ориентированные техники (mind-body techniques) могут включать и отключать некоторые гены, отвечающие за стресс и иммунную функцию.

Ранее сотни исследований, которые были направлены на исследования пользы йоги и медитации для психического здоровья, как правило, полагались на примитивные инструменты, такие как анкетирование участников, а также мониторинга частоты сердечных сокращений и артериального давления. Только недавно технологии нейро-визуализации и геномики, используемые в новейших исследованиях Деннингера, позволило ученым измерить физиологические изменения более подробно.

"И правда существует биологический эффект", отмечает Деннингер, директор по исследованиям в Бенсон-Генри институте Mind Body Medicine Массачусетского общего госпиталя, одной из клинических больниц Гарвардской медицинской школы. "Те вещи, которые происходят во время медитации, имеют эффект воздействия на все тело, а не только на мозг".

Исследования, которые финансируются правительством, могут убедить больше врачей обратить внимание на альтернативный подход к искоренению источников множества современных недугов. Стресс-индуцированные условия могут включать в себя всё: от гипертонии и бесплодия до депрессии и даже процесса старения. На их долю приходится от 60 до 90 процентов посещений врача в США, в соответствии с исследованиями Бенсон-Генри института. Всемирная организация здравоохранения оценивает стоимость стресса американским компаниям в не менее 300 миллиардов долларов в год через прогулы и низкую производительность.

Сейнфелд, Мердок

Наука развивается наряду с многообещающим движением "внимательности", которое включает таких преданных медитации, как Билл Джордж, член правления Goldman Sachs Group и корпорации Exxon Mobil, а также комик Джерри Сейнфелд. Председатель совета директоров News Corporation и медиа магнат Руперт Мердок, как недавно выяснилось в Твиттере, также медитирует.

Как психиатр, специализирующийся на депрессии, Деннингер отметил, что он был приобщен к mind-body медицине впервые в конце 60-х годов Профессором Гарвардского университета Гербертом Бенсоном, как возможный путь, чтобы предотвратить возникновение депрессии за счет снижения стресса. Хотя лечение фармацевтическими препаратами по-прежнему важно, он видит йогу и медитацию как полезные дополнения к его медицинскому арсеналу.

Программа обмена

Этот интерес восходит к программе обмена с Китаем, в которой Деннингер участвовал летом еще перед поступлением в Гарвард в качестве студента. В университете Ханчжоу он тренировался с мастером тай-чи каждое утро в течение трех недель.

"К концу моего пребывания я понял нечто важное о дыхании и о том, что надо жить в настоящем моменте", сказал он. "И я храню это с тех пор".

В настоящее время, в рамках его исследования, которые ведутся до 2015 года с около $ 3,3 млн. финансированием от Национального Института Здоровья, ведется наблюдение за 210 особами, с высоким, как было отмечено, уровнем хронического стресса в течение шести месяцев. Они разделены на три группы.

Одна группа из 70 участников практикуют форму йоги, известную как Кундалини-йога, другая группа из 70 человек медитирует, а остальные слушают образовательные аудиокниги по стрессу, - все выполняют практику в течение 20 минут в день в домашних условиях. Кундалини является одной из форм йоги, которая включает в себя медитацию, дыхательные упражнения и пение мантр в дополнение к позам. Деннингер сказал, что была выбрана эта форма из-за сильного компонента медитации. 

Участники приходят в лабораторию для еженедельных инструкций в течение двух месяцев, где они отвечают на анкеты, сдают образцы крови для для геномного анализа и проходят тесты нейро-визуализации.

"Фермент бессмертия"

В отличие от предыдущих исследований, это исследования является первым, которое сфокусировалось на участниках с высоким уровнем стресса. Исследование, опубликованное в мае в медицинском журнале PLoS One, показало, что одной сессии практики релаксации было достаточно, чтобы повысить экспрессию генов, участвующих в метаболизме энергии и секреции инсулина, и для снижения экспрессии генов, связанных с воспалительными реакциями и стрессом. Был эффект даже среди новичков, которые никогда не практиковали раньше.

Гарвард не единственное место, где ученые приступили к изучению биологии с точки зрения йоги.

В исследовании ученых из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе и лауреата Нобелевской премии Элизабет Блэкберн обнаружили, что 12 минут ежедневной йоги медитации в течение восьми недель, увеличило активность теломеразы на 43 процента, что свидетельствует об улучшении во время стресс-индуцированного старения. Блэкберн из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, разделила Нобелевскую премию медицины в 2009 году с Кэрол Грейдер и Джеком Шостак за исследования теломеразы "фермента бессмертия", который замедляет процесс клеточного старения.

Повышение устойчивости

Не все пациенты смогут придерживаться ежедневного режима физических упражнений и релаксации. Но они и не должны, по словам Деннингера и других. Простые знания методов управления дыханием и понимание стресса - могут помочь повысить устойчивость.

"Определенное количество стресса может быть полезным", говорит София Данн, клинический психотерапевт, проходившая обучение в Королевском колледже Лондона. "Йога и медитация являются инструментами которые позволяют нам плавать в сложных водах" 

(via)

Ярлыки: Медитация




Самые интересные записи

На сайте общественных инициатив запустили петицию против антипиратского закона
04.07.2013

4 июля на сайте "Российская общественная инициатива" (РОИ) была запущена петиция с требованием отменить  антипиратский закон , который вступит в силу 1 августа. Об этом  сообщается  на...

Ярлыки: Интернет-пиратство Интернет Новости Интернет Закон о борьбе с интернет-пиратством
Комментариев нет

04.07.2013

...


Комментариев нет
Облицовочная плитка
03.07.2013

Фасадная облицовочная плитка Глянцевая облицовочная плитка Глянцевая облицовочная плитка Глянцевая...


Комментариев нет
Коэффициент отражения
20.08.2013

Коэффициент отражения – отношение количества отраженного света к падающему свету на поверхность. Важный параметр, определяющий такое свойство лакокрасочной пленки, как глянец....

Ярлыки: Коэффициент отражения
Комментариев нет
Роскомнадзор заподозрил Twitter в нарушении антиэкстремистских законов
11.02.2015

В Роскомнадзоре считают, что сервис микроблогов  Twitter  "последовательно не выполняет требования российского законодательства, в том числе направленные на противодействие...

Ярлыки: Twitter Интернет Интернет-услуги Новости Интернет Роскомнадзор
Комментариев нет

11.02.2015

...


Комментариев нет
Фальцеосадочный станок модель RFZ
03.07.2013

Электромеханический фальцеосадочный станок RFZ Описание: Фальцеосадочные станки предназначены для осадки «лежачего» фальца при изготовлении прямошовных круглых...


Комментариев нет
Условные обозначения, которые используются на маркировке текстиля, постельного белья, постельных принадлежностей.
20.08.2013

Когда вы покупаете любой предмет из ткани, будь то постельное белье или плед, комплект постельного белья или отдельный предмет, домашний текстиль и кухонные принадлежности, - к товару...


Комментариев нет
Новый порядок проведения специальной оценки условий труда вступит в силу с 2014 г.
14.09.2013

Опубликован законопроект «О специальной оценке условий труда». Документ разработан в рамках формирования единой системы оценки условий труда с целью определения профессиональных рисков...

Ярлыки: Аттестация рабочих мест
Комментариев нет
Хронология событий. Законопроект № 337970-6 О специальной оценке условий труда.
24.10.2013

Мы знаем что нашим читателям интересна судьба Законопроект № 337970-6  О специальной оценке условий труда . Поэтому Здесь мы приведем краткую хронологию. Ранее мы уже писали, что документ...

Ярлыки: Специальная оценка условий труда
Комментариев нет
Автомобильные анекдоты
02.09.2013

Стоит на светофоре куча машин. Самый первый - "Запорожец". Тут загорается зеленый. "Запорожец" выгазовывает до синего дыма из трубы, но не двигается с места. Тут же поднимается шум от...

Ярлыки: Автомобильные анекдоты
Комментариев нет
Автомобильный аккумулятор Барс 132 А/ч
03.09.2013

Обычная цена:   4800 руб. Цена со Скидкой: 3923 руб. Артикул: #1321271467 Кол-во:   Аккумулятор для грузовых автомобилей Барс 132 А/ч Емкость:   132 А/ч Полярность:  ...

Ярлыки: Автомобильный аккумулятор
Комментариев нет

03.09.2013

...


Комментариев нет

01.01.1970







Самые интересные записи

Автомобильные анекдоты
02.09.2013

Если верить спидометру то автомобиль ВАЗ 2106 стоит на месте со скоростью 20 км/ч. Чем механик отличается от нормального человека? Армянское радио отвечает - нормальній человек моет руки...

Ярлыки: Автомобильные анекдоты
Комментариев нет
Автомобильные анекдоты
02.09.2013

Стоит на светофоре куча машин. Самый первый - "Запорожец". Тут загорается зеленый. "Запорожец" выгазовывает до синего дыма из трубы, но не двигается с места. Тут же поднимается шум от...

Ярлыки: Автомобильные анекдоты
Комментариев нет
Дуров ответил на "вызывающие недоумение" претензии UCP
27.02.2014

Основатель и гендиректор социальной сети " ВКонтакте "  Павел Дуров  назвал обвинения в свой адрес со стороны акционеров компании из фонда UСP "вызывающими недоумение". Как...

Ярлыки: United Capital Partners ВКонтакте Интернет Новости Интернет Павел Дуров
Комментариев нет
Специальные акриловые краски
02.09.2013

увеличить Краска для тонировки фар Прозрачный акриловый лак различных цветов для тонировки задних фонарей автомобилей. Характеризуется хорошей адгезией к любым материалам и...

Ярлыки: Специальные акриловые краски
Комментариев нет
Facebook
24.04.2013

Facebook Крупнейшая в мире социальная сеть Facebook — крупнейшая в мире социальная сеть, основанная в 2004 году Марком Цукербергом. Первоначально предназначалась для общения студентов...


Комментариев нет
Фальцеосадочные станки модели С 1250/С 2100
03.07.2013

Фальцеосадочные станки модели С 1250/С 2100 Описание: Станок предназначен для осаживания "лежачего фальца" либо "Питтсбургского замка". Дополнительная информация: ...


Комментариев нет
"САКСОНСКОЕ ЗЕРЦАЛО" (НЕМ. SACHSEN-SPIEGEL)
01.09.2013

" САКСОНСКОЕ ЗЕРЦАЛО " (НЕМ. SACHSEN-SPIEGEL) - сборник феодального германского права, составленный ангальтским рыцарем и судьей Эйке фон Репгоф около 1230 г. В его основу легло саксонское право с...

Ярлыки: САКСОНСКОЕ ЗЕРЦАЛО
Комментариев нет
Экипировка для мотокросса
06.05.2013

Экипировка для мотокросса Вы решили заняться мотокроссом. Купили кроссовый мотоцикл. Теперь самое время задуматься о приобретении кроссовой экипировки. Полная мотоэкипировка для...


Комментариев нет

06.05.2013

...


Комментариев нет
Турецкий "Яндекс" подарил Lamborghini пользователю
05.07.2013

Турецкий филиал " Яндекса " 3 июля подарил автомобиль марки Lamborghini интернет-пользователю, победившему в объявленном компанией конкурсе. Об этом сообщили представители российского "Яндекса"....

Ярлыки: Авто новости Lamborghini Яндекс Авто Интернет Новости Интернет
Комментариев нет

05.07.2013

...


Комментариев нет
СЕРДЦЕ
01.09.2013

СЕРДЦЕ ср. (cor, cordis?) грудное черево, принимающее в себя кровь из всего тела, очищающее ее чрез легкие и рассылающее обновленную кровь по всем частям, для питания, для обращения ее в плоть....

Ярлыки: СЕРДЦЕ
Комментариев нет

Мониторинг доступности сайтаПроверено на вирусыДизайн сайта “СириусВеб”