Блог ”Справочник Петербуржца”
интернет-журнал событий,
интернет-дневник, онлайн-дневник

Как правильно принимать витамины

13.07.2013

Постельное белье. Наволочки.
Наволочка, благодаря которой подушки становятся красивыми, очень важный элемент постельного белья.
Адрес и телефон
Как правильно принимать витамины если вы занимаетесь физическими нагрузками.


1. Аскорбиновая кислота (витамин С)
Ежедневный прием 5-7 драже на завтрак и ужин для детей, для взрослых - в 2-3 раза больше. При простудах и перетренировке (боль в мышцах) доза удваивается.

2. Витамин Е.
Если Вам более 25 лет - ежедневно по 1-2 драже.

3. Поливитамины
Курсами 5-7 дней по 2 драже на завтрак и ужин. Перерыв между курсами для не тренирующихся-3-4 недели, для тренирующихся 2-3 дня. Чем больше витаминов в наборе, тем лучше.Пример поливитаминов - декамевит, компливит, и т.д.

4. Фрукты\овощи 1 кг
Это 3-4 яблока, апельсина, банана и т.д.Замечание!Витамины вместе с едой или сразу после едыФрукты между приемами пищи или до приема (за 10-20 минут)Фрукты лучше всего чередовать.







Самые интересные записи

Land Rover Range Rover III
03.07.2013

Цена:  3200000 руб. Год выпуска:  2009 Объем двигателя:  5.0T V8 (510Hp) Supercharged Тип двигателя:  Бензин турбонаддув Тип трансмиссии:  Автомат Пробег:  20300 км Кузов:  Внедорожник ...

Ярлыки: Land Rover Range Rover Авто
Комментариев нет
Статьи на букву М (Мо)
27.06.2013

Мо-цзы Мо-цзы, Мо Ди (479-400 до н. э.), древнекитайский философ и политический деятель, основатель школы моистов. Возможно, был сановником в царстве Сун.… Моа (город на Кубе) Моа (город на...


Комментариев нет

27.06.2013

...


Комментариев нет
Большая Советская Энциклопедия
23.04.2013

Первое издание БСЭ 1-е изд. выпущено по постановлению президиума ЦИК СССР (1925) с 1926 по 1947 (Москва, Акционерное общество «Советская энциклопедия»), тиражом 50-80 тыс. экз. Содержит 65 тыс. статей,...


Комментариев нет

23.04.2013

...


Комментариев нет
Давление паров
20.08.2013

Давление паров – парциальное давление паров – фундаментальное понятие при рассмотрении кинетики процессов сушки лакокрасочных материалов, особенно актуальное, когда для окраски...

Ярлыки: Давление паров
Комментариев нет
Для укрепления иммунной системы организма, устранения дефицитов витаминов A, D, E, F.
02.09.2013

Авитаминозы   - группа различных по клиническим проявлениям заболеваний, развивающихся вследствие полной недостаточности поступления или образования в организме витаминов (цинга,...

Ярлыки: Каротиноли-М
Комментариев нет
Трактор К-700 А
01.09.2013

Трактор К-700 А   тягового класса 5 в комплекте с навесными и прицепными орудиями используется на основных сельскохозяйственных работах: пахоте, культивации, бороновании, посеве. В...

Ярлыки: Трактор К-700 А
Комментариев нет
Что такое кундалини-йога?
19.06.2013

Кундалини-йога - направление использующее классические асаны хатха-йоги. Асаны выстроены в строгой последовательности и объединены в определенные группы (крии). Позы классической йоги...


Комментариев нет

19.06.2013

...


Комментариев нет
"Школа яхтенного капитана", под общей редакцией Е. П. Леонтьева.
24.04.2013

Один из самых популярных учебников яхтенных рулевых 1-го класса и яхтенных капитанов, выдержавших 3 переиздания. Содержание Основы теории и устройство крейсерных яхт. Элементы...


Комментариев нет

24.04.2013

...


Комментариев нет
Открытие дилерского центра Luxgen в Краснодарском крае
21.11.2013

16 ноября 2013 года состоялось торжественное открытие первого автоцентра тайваньского автопроизводителя Luxgen в Краснодарском крае. Официальным дилером марки стала компания «DM – авто»....


Комментариев нет
Свадебный фотограф
05.06.2014

Свадебный фотограф – это не просто фотограф, который специализируется на съемке свадеб. Свадебный фотограф – один из важнейших профессионалов, которые обслуживают свадьбу. Посудите сами:...

Ярлыки: Свадебный фотограф
Комментариев нет

Мониторинг доступности сайтаПроверено на вирусыДизайн сайта “СириусВеб”